Hvordan roe vagusnerven – kroppens alarmsystem
Vagusnerven spiller en nøkkelrolle i kroppens evne til å roe seg ned og regulere stress. Denne artikkelen forklarer hvordan parasympatisk aktivering påvirker hjertet, pusten og fordøyelsen, og hvordan langvarig stress eller traumer kan påvirke nervesystemets balanse.
Naturens evne til å redusere stress - en ny vitenskap om skogens urgamle kraft
Føler du deg ofte stresset og utbrent? Hva om svaret på stresshåndtering finnes i naturen, rett foran deg? Forskning viser at både skogspromenader og innendørs planter kan ha en kraftig beroligende effekt på kroppen og sinnet. Les hvordan du kan redusere stress, senke kortisolnivåene bare ved å tilbringe tid i naturen eller omgi deg med grønne planter hjemme.