Kapittel 1 - Indre øvelser
Arketypisk refleksjon
Carl Gustav Jung beskrev arketyper som universelle, iboende bilder og mønstre for menneskelig erfaring – urformer som bor i det kollektive ubevisste. Arketyper viser seg i drømmer, myter, eventyr og dagliglivet. De representerer dype krefter i psyken og kan være alt fra Helt, Elsker og Vis kvinne til Lurendreier og Skygge.
Arketypene er ikke bare indre psykologiske mønstre – vi kan også projisere dem på andre, bli drevet av dem, tiltrekkes av dem eller kjempe mot dem. Ved å forstå hvilke arketyper som er levende i deg, og rundt deg, kan du få dypere innsikt i dine motiver, mønstre og relasjoner.
Formål
Denne øvelsen hjelper deg å identifisere hvilke arketyper som former din identitet, dine relasjoner og dine valg. Den inviterer til refleksjon over hvilke krefter som er i spill i livet ditt akkurat nå, og hvordan du kan bruke denne bevisstheten til å leve mer helhetlig og autentisk.
Slik gjør du det
Det finnes mange spørsmål og tilnærminger her – du trenger ikke svare på alt. Om du ikke kjenner til arketyper så start å lære litt om de ulike typene i trinn 1.
Velg det som treffer deg. Følg det som vekker noe i deg – nysgjerrighet, gjenklang, motstand eller uro. Det er ofte der det ligger noe viktig.
Trinn 1: Utforsk arketyper
Start med en enkel oversikt over arketypene og hva det er:
Spør deg selv:
Hvilke arketyper kjenner du deg umiddelbart igjen i, hvilke som tiltaler deg?
Er det noen du føler deg avvist av, eller motsetter deg?
Hvilke arketyper er du nysgjerrig på, men kanskje ikke har kontakt med?
Trinn 2: Arketyper i deg selv
Hvilke arketyper føler du at du lever gjennom nå?
Er det arketyper som driver deg – kanskje på et vis du ikke helt styrer selv?
Har du tidligere identifisert deg sterkt med en arketype, men beveget deg videre fra den?
Er det arketyper du har undertrykt – som kanskje forsøker å komme til uttrykk?
Trinn 3: Relasjoner og tiltrekning
Hvilke arketyper tiltrekkes du av i andre – i kjærlighet, vennskap, arbeid?
Er det arketyper du projiserer på andre – ubevisst gjør noen til helt, frelser, skurk?
Er det bestemte arketyper som oppstår i dine konflikter, eller i relasjoner som utfordrer deg?
Er det noen arketyper du konsekvent unngår – og hva kan det fortelle?
Trinn 4: Endring og utvikling
Er det arketyper du er i ferd med å vokse inn i?
Føler du at du sitter fast i én rolle – én arketype – og trenger å hente inn balanse?
Hvilken arketype kunne gi deg mer kraft, frihet eller trygghet akkurat nå?
Hva ville skje om du inviterte en ny arketype inn i livet ditt – for en periode?
Trinn 5: Konflikt og kommunikasjon
Konflikter og kommunikasjon aktiverer ofte dype, ubevisste mønstre – og arketyper. Å bli bevisst hvem som "snakker" i slike situasjoner, kan skape mer frihet i hvordan du agerer i samtaler.
Hvilken arketype tar styring i deg når du blir sint, såret eller frustrert?
(Eks: Offeret, Redderen, Perfeksjonisten, Krigeren.)Hvilken arketype projiserer du på den andre i konflikten?
(Eks: En kritisk Mor, en avvisende Elsker, en autoritær Far.)Kan du merke en indre konflikt mellom arketyper i deg selv – for eksempel mellom den som vil kjempe og den som vil rømme?
Hva skjer hvis du forsøker å kommunisere fra en annen arketype?
Hva ville den Vise si? Eller det Indre Barnet?Hvilken arketype i deg lengter etter å bli hørt?
Avsluttende refleksjon
Hvilke arketyper har vært mest til stede i denne refleksjonen?
Har du oppdaget noe nytt – eller fått kontakt med en glemt side av deg selv?
Hvordan kan du bruke denne innsikten i hverdagen – i valg, møter, eller i deg selv?
Tips for videre praksis
Skriv fra arketyper: Velg én arketype og la den skrive et brev til deg. Hva sier den?
Se mønstre i symboler og drømmer: Hvilke arketyper dukker opp i det du ser og opplever?
Les historier med nytt blikk: Se på eventyr, filmer eller relasjoner gjennom arketypenes linse.
Lag ditt eget arketypekart: Tegn eller skriv ut hvilke arketyper du kjenner i deg – i sentrum, i utkanten, i skyggen.