Kapittel 1 - Indre øvelser
Drømmer, ifølge Carl Jung, er en direkte kommunikasjon fra vårt ubevisste sinn, fylt med symboler som kan gi oss innsikt i våre indre prosesser. Jung mente at drømmene bærer en dypere mening og kan avsløre personlige og universelle temaer som reflekterer våre ønsker, konflikter og livsutfordringer.
I denne øvelsen skal du skrive ned drømmene dine og reflektere over symbolene du møter. Hver drøm har en betydning, og ved å utforske disse symbolene kan du få innsikt i hva som skjer i ditt indre liv, og lære mer om hvordan det ubevisste ser på deg, altså dens perspektiv på ditt liv. Gjennom symboler, karakterer og hendelser prøver å drømmene å kommunisere til oss det vi ikke vet. Hva kan symbolene i drømmene fortelle deg om din nåværende situasjon? Å skrive ned drømmene gir deg muligheten til å forstå mer av deg selv og oppdage muligheter for personlig vekst.
“Jeg drømmer ikke lenger”
Mange påstår at de ikke lenger kan drømme, eller ikke husker drømmene når de våkner. Dette er et ganske vanlig problem og kan stamme fra flere ting.
Typiske årsaker som hindrer hukommelse rundt drømmer er om man er ekstremt trøtt etter lange arbeidsdager, man har drukket alkohol eller tar andre rusmidler eller medisiner som påvirker hjernen og søvn. Og sist men ikke minst - om vi har oversett de få drømmene som har kommet så vil drømmer “respondere” med å forsvinne lettere fra hukommelsen vår.
Et rart triks men et som fungerer ofte, er at det siste man sier til seg selv før man skal til å sove “jeg ønsker å huske drømmen i natt”. Dette fungerer ikke med en gang, det kan kreve flere runder og kanskje noen uker før drømmene dukker opp. Og om de først dukker opp skal man også respektere de som kommer ved å skrive det ned. Underbevisstheten vår responderer på våre handlinger, og når den selv ser at den ikke lenger blir oversett vil den på et plan av oss respondere med flere drømmer.
Utforsk dine drømmers symbolikk
Formål
Denne øvelsen hjelper deg med å forstå hva underbevisstheten din prøver å formidle gjennom drømmer. Ved å skrive ned og analysere drømmene dine, kan du oppdage skjulte tanker, følelser eller bekymringer du kanskje ikke er bevisst på at du bærer på, og som drømmene kan gi flere detaljer om.
Fremgangsmåte
Ha en notatbok eller en digital notatapp ved sengen, eller ta opp lyd på telefonen.
Når du våkner, skriv ned alt du husker fra nattens drømmer, selv små detaljer.
Noter hvilke følelser du hadde i drømmen og hvilke symboler eller personer som dukket opp. Tenk farger, stemninger, relasjoner, situasjoner. Skriv gjerne også hva det var i drømmen som vekket deg, ofte kalt “the waking shock”
Reflekter over hvordan drømmen kan relatere seg til ditt nåværende liv – er det temaer eller situasjoner den kan speile? er det stemninger du kjenner igjen i livet. Er det karakterer som er ubehagelige eller behagelige som vekker følelser du ellers ikke har mye av?
Gjør dette til en vane og se etter mønstre over tid. Drømmer tar tid å analysere og med tid ser vi ofte mønster i drømmene som dukker opp.
Refleksjon
Hvilke temaer går igjen i drømmene dine?
Er det spesifikke symboler, stemninger, følelser som ofte dukker opp?
Hvordan samsvarer drømmene med dine tanker, følelser og hendelser i livet ditt?
Har drømmene gitt deg ny innsikt eller en følelse av klarhet? Har de satt en “støkk” i deg som har satt igang en prosess i det virkelige liv?