Det indre barnet

Ved å visualisere ditt indre barn kan du få tilgang til skjulte behov og følelser fra barndommen som kanskje ikke ble møtt på den tiden. Denne øvelsen gir deg muligheten til å identifisere hva barnet ditt trenger, hva som mangler, og hvordan du kan møte disse behovene i ditt nåværende liv. Gjennom å utforske disse aspektene, kan du finne innsikt som kan føre til heling og større selvforståelse.

Formål
Denne øvelsen hjelper deg å komme i kontakt med din barndom, og gi rom for å forstå og bearbeide følelser og behov som kan stamme fra denne perioden. Ved å visualisere barnet kan man få innsikt i hva som mangler i ens liv, og hvordan man kan møte sine egne behov i dag.

Fremgangsmåte

1. Legg deg ned eller sitt komfortabelt i et stille rom.

2. Pust rolig og fokusert, og begynn å snakke for deg selv om barndommen din.

3. Hvis du er visuelt anlagt, prøv å se deg selv som barn.

4. Forsøk å identifisere detaljer: hva har barnet på seg? Hvilken stilling har barnet?
   Hvordan ser ansiktsuttrykket ut? Hva føles det som i øyeblikket du ser barnet?

5. Når du har skapt et bilde av barnet, still deg selv følgende spørsmål:
   

• Hva trenger barnet?

• Hva har barnet ikke fått?

• Hva opplever barnet i bildet?

• Hva hindrer barnet i å være seg selv?

• Hvordan burde barnet ha det?

Refleksjon

• Hvordan føles det å møte ditt indre barn?

• Er det noen spesifikke behov eller følelser som står ut?

• Hvordan kan du gi barnet det de trenger i dag?

• Hva kan du gjøre for å ivareta ditt indre barn fremover?