Kapittel 4 - relasjonelle øvelser
Formål
Denne øvelsen hjelper deg med å få en klarere forståelse av hvordan de sosiale relasjonene dine påvirker livet ditt. Ved å vurdere de ulike relasjonene kan du identifisere hvilke som er støttende og hvilke som kanskje hindrer din vekst.
Er relasjonene dine konstruktive?
Fremgangsmåte
Lag en liste over de viktigste menneskene i livet ditt: familie, venner, kjæreste/ektefelle, kollegaer, og andre viktige personer.
Del dem inn i tre kategorier:
Støttende relasjoner: De som gir deg energi, kjærlighet og inspirasjon.
Nøytrale relasjoner: De som ikke har stor påvirkning, verken positiv eller negativ.
Tunge eller negative relasjoner: De som tærer på energien din, gir deg stress eller hindrer din vekst, eller hvor du opplever at du gir mye mer enn du får. Det kan også være der du gir og ikke føler du får det du faktisk trenger.
Reflekter over hvordan hver kategori påvirker deg. Er det noen som bør flyttes til en annen kategori?
Tenk på hvordan du kan forbedre de relasjonene som er negative eller nøytrale. Hva kan du gjøre for å sette tydeligere grenser eller tiltrekke deg mer støttende mennesker?
Kan du utvikle deg, eller endre din livssituasjon slik at du møter mennesker du opplever å ha en god utveksling med?
Refleksjon
Hvordan påvirker de sosiale relasjonene dine hvordan du føler deg og utvikler deg?
Er det noen mennesker du trenger å sette tydeligere grenser med?
Hvordan kan du skape et sosialt nettverk som bedre støtter din personlige vekst og trivsel?