Kapittel 1 - Indre øvelser
Drømmer, ifølge Carl Jung, er en direkte kommunikasjon fra vårt ubevisste sinn, fylt med symboler som kan gi oss innsikt i våre indre prosesser. Jung mente at drømmene bærer en dypere mening og kan avsløre personlige og universelle temaer som reflekterer våre ønsker, konflikter og livsutfordringer.
I denne øvelsen skal du skrive ned drømmene dine og reflektere over symbolene du møter. Hver drøm har en betydning, og ved å utforske disse symbolene kan du få innsikt i hva som skjer i ditt indre liv. Hva kan symbolene i drømmene fortelle deg om din nåværende situasjon? Å skrive ned drømmene gir deg muligheten til å forstå mer av deg selv og oppdage muligheter for personlig vekst.
Utforsk dine drømmers symbolikk
Formål
Denne øvelsen hjelper deg med å forstå hva underbevisstheten din prøver å formidle gjennom drømmer. Ved å skrive ned og analysere drømmene dine, kan du oppdage skjulte tanker, følelser eller bekymringer du kanskje ikke er bevisst på i våken tilstand.
Fremgangsmåte
Ha en notatbok eller en digital notatapp ved sengen, eller ta opp lyd på telefonen.
Når du våkner, skriv ned alt du husker fra nattens drømmer, selv små detaljer.
Noter hvilke følelser du hadde i drømmen og hvilke symboler eller personer som dukket opp. Tenk farger, stemninger, relasjoner, situasjoner. Skriv gjerne også hva det var i drømmen som vekket deg, ofte kalt “the waking shock”
Reflekter over hvordan drømmen kan relatere seg til ditt nåværende liv – er det temaer eller situasjoner den kan speile? er det stemninger du kjenner igjen i livet. Er det karakterer som er ubehagelige eller behagelige som vekker følelser du ellers ikke har mye av?
Gjør dette til en vane og se etter mønstre over tid. Drømmer tar tid å analysere og med tid ser vi ofte mønster i drømmene som dukker opp.
Refleksjon
Hvilke temaer går igjen i drømmene dine?
Er det spesifikke symboler, stemninger, følelser som ofte dukker opp?
Hvordan samsvarer drømmene med dine tanker, følelser og hendelser i livet ditt?
Har drømmene gitt deg ny innsikt eller en følelse av klarhet? Har de satt en “støkk” i deg som har satt igang en prosess i det virkelige liv?