Øvelser - Hva er det?

Øvelsene jeg har laget for meningsmestring.no er verktøy jeg både bruker personlig og i mitt arbeid, inspirert av filosofer og psykologer.
De fungerer som en strukturert tilnærming for å kartlegge og orientere deg i dine egne tanker, følelser og opplevelser. Målet er å skape en plattform der du kan utforske temaer som er viktige for deg, og der du kan finne mening og sammenheng i dine livserfaringer.

Kartlegging og Orientering i Terapi

Når vi jobber sammen, er det viktig å ha et klart bilde av hvor du står og hva som er viktig for deg. Øvelsene hjelper deg med å kartlegge de indre prosessene ved å synliggjøre tanker, følelser, minner og symboler som kan ha betydning og som gir oss et godt utgangspunkt for å arbeide og orientere oss. Gjennom dette kan vi sammen identifisere mønstre og sammenhenger som kanskje ellers ikke er like lett å få tak i. Øvelsene gir oss et felles utgangspunkt for videre arbeid, og gjør det lettere for deg å orientere deg i prosessen.

Skape et Rammeverk for Arbeidet

Øvelsene gir også et rammeverk for vårt arbeid – et strukturert verktøy som gir retning til samtalene vi har. Det gir oss et felles språk og en plattform for å utforske komplekse temaer. Dette rammeverket hjelper deg med å organisere tankene dine på en måte som kan fremme innsikt og forståelse, samtidig som det gir rom for å jobbe konkret med meningsskaping i hver enkelt situasjon.

Symbolikk, Tanker, Ord og Opplevelser

Et viktig aspekt ved øvelsene er hvordan de forener ulike elementer som symbolikk, tanker, ord og opplevelser. Vi mennesker er ofte drevet av symbolske representasjoner – bilder, minner, ord eller følelser – som kan ha dypere mening for oss. Øvelsene hjelper deg med å sette ord på disse indre bildene og følelsene, og ved å jobbe med symbolikken kan du få tilgang til dypere innsikt. Dette kan åpne for nye perspektiver, danne et symbolsk språk og dermed gi deg en mer helhetlig forståelse av hva som skjer i livet ditt.

En Felles Plattform for Samtale

Ved å bruke disse øvelsene kan vi skape en felles plattform for samtale som gjør at du føler deg sett og forstått. Øvelsene åpner for en dynamisk og meningsfull dialog, der vi er i samme "rom" – både fysisk og metaforisk – og kan jobbe sammen for å finne løsninger og innsikt.

Ved å bruke disse øvelsene kan du jobbe målrettet mot økt selvinnsikt, mestring og personlig utvikling. Jeg går dypere inn på øvelsene og tanke bak i artiklene jeg skriver her på siden.